Mod på livet
En sund hverdag
Livskvalitet
Trivsel og velvære
Overskud til mere
Frihed til at være den du er
Klar til nye udfordringer

 Bassintræning  | Blandet hold | Bodyfitness Brystopererede  | Børne Yoga |  Efterfødsel  | FysioFlow |  Fysio-pilates  |  Gigthold  | GLAiD |  Store bolde  | Hjertemotion |  Knæ,hofte,fod-hold Neurologiske hold  |  Parkinsonhold  | Motion og bevægelse for pensionister  |  Ryghold  |  Sclerosehold  |  Skulderhold  |  Stoletræning for dårligt gående  |  Yoga  |

 

Holdoversigt


Her finder du de hold, som vi tilbyder på klinikken. Du kan læse mere om holdene under Holdbeskrivelse.

Hvis du kunne tænke dig at deltage på et af vores hold, kan du henvende dig til klinikken på e-mail: noragerfys@mail.tele.dk eller på tlf.: 98 55 16 45.
 


 


Tid Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag
8.00-9.00

8.00-9.00
FysioFlow
 

   

 7.00-8.00
FysioFlow

 

8.15-9.15

Ryghold 

(Hensyntagen) 


 8.30-9.30

Hofte, knæ, fod
 

9.00-10.00


09.30-10.30
Motion og bevægelse for pensionister 

 

9.30-10.30
Gigthold

 

     
10.00-11.00      
           
 
10.00-11.00
Hjertemotion 

 10.00-11.00

Stoletræning for dårligt gående

11.00-12.00      11.15-12.00
Bassin (Arden)
   
12.00-13.00  
 
  12.45-13.45
Neurologisk hold
 
13.00-14.00  

 
13.00-14.00

Sclerosehold
 

   

 13.15-14.15

Neurologisk hold

14.00-15.00
 14.00-15.00 
Brystopererede
 

 

     
15.00-16.00 15.00-16.00
Hofte, knæ, fod

16.00-17.00
Hofte, knæ, fod

 



15.00-16.00
Skulderhold
 

15.00-15.45

Varmtvandstræning
 

     
16.00-17.00  

 15.45-16.30 Varmtvandstræning

15.45-16.30

Kold vandstræning

 


 
 

15.30-16.30
Hofte, knæ,fod 
 
17.00-18.00 17.15-18.15
FysioFlow

 


 

17.00-18.00

Blandet hold

   
18.00-19.00
18.30-19.30
store bolde
 
18.30-20.00
Yoga for alle 
     
19.00-20.00

 
       
20.00-21.00          



Bassintræning:
 

Nedenstående hold foregår i Støvring Søvmmehal:

 

Tirsdage kl. 15.00-15.45 ved Pernille Stubberup (fys)
Pris: 19 gange for 1710 kr.

Gratis hvis du har en henvisning på vederlagsfri fysioterapi fra egenlæge.

Tirsdage kl. 15.45-16.30 ved Trine Bødker (fys)
Pris: 19 gange for 1710 kr.  
Gratis hvis du har en henvisning på vederlagsfri fysioterapi fra egenlæge.

Tirsdage kl. 15.45-16.30 ved Pernille Stubberup (fys)
Her foregå træningen i det store bassin og har fokus på udholdenhed, styrke og balance
Pris: 19 gange for 1710 kr.
Gratis hvis du har henvisning på vederlagsfri fysioterapi fra egenlæge.


Nedenstående hold foregår i Arden Svømmehal:
Træningen foregår i varmtvandsbassin
 

 

Onsdage kl. 11.15-12.00 ved Marit Larsen (fys)
Pris: 10 gange for 900 kr.
Gratis hvis du har en henvisning på vederlagsfri fysioterapi fra egen læge


Tilmeld dig her!
 




Blandet hold:  


Onsdage kl. 17.00-18.00 ved Johanna Gylfadottir (fys)

Holdet henvender sig til alle der har behov for træning, eks. hvis du har en overbelastningsskade, opereret, kronisk lidelse ect.

 


 



Brystopererede:


Mandage kl. 14.00-15.00 ved Annelies Geerlings (fys)
Pris: 850 for 10 gange.

Til kvinder som har fået en brystoperation for nyligt eller tidligere. Vi træner smidighed, styrke og holdning. Læs mere her!

Tilmeld dig her!
 


 

Efterfødselstræning - Opstart 3. maj

 

 

Onsdage kl. 10.15-11.15 ved Trine (fys) 

Tag din baby med og styrk kroppen. Der vil også være mulighed for babymassage, samt zoneterapi

.
Læs mere her!

Pris: 8 gange for 725kr
 


 

 

FysioFlow

 

Mandag kl. 8.00-9.00 ved Pernille Stubberup (fys)

 

Mandage kl. 17.15-18.15 ved Marit Larsen (fys) igenne LOF

Torsdage kl. 7.00-8.00 ved Pernille Stubberup (fys)


Læs mere om FysioFlow HER!


Læs mere og tilmeld på LOF Rebild

 


 



Fysio-Pilates


Der er pt ikke et fysio-pilates hold, hvis du er interesseret så kontakt klinikken for at blive skrevet op.


Træning af dit indre muskelkorset. Giver kroppen styrke, stabilitet, udholdenhed og smidighed.
Har du "skavanker" og ikke kan gå på et almindeligt gymnastikhold, så er dette noget for dig. Læs mere her!

Tilmelding via LOF Rebild
 




GLAiD 


Tidspunktet for træningen bliver fastfast når holdet oprettes. Der bliver løbende oprettet hold.
Dette tilbud henvender sig dig, som har fået artrose (slidgigt) i hofte eller knæ.

Ønsker du nærmere information eller tilmelding, er du velkommen til at kontakte os. 

Træningen foregår af Vibeke Holm Pedersen, certificeret GLAiD terapeut (fys)

Tilmeld dig her






Gigthold


Mandage kl. 10.00-11.00 ved Marit Larsen (fys)
Pris: Gratis hvis du har en henvisning på vederlagsfri fysioterapi fra din læge.

Tilmeld dig her!
 




Store bolde


Mandage kl. 18.30-19.30 ved Marit Larsen (fys)

Med udgangspunkt i brugen af store bolde, træner vi hele kroppen. Læs mere her!

For pris og tilmelding se LOF Rebild
 


 


Hjertemotion


Torsdage kl. 10.00-11.00 ved Marit Larsen (fys)
Efterfølgende mulighed for socialt samvær fra kl. 11.00-11.30


Læs mere om vores hjertemotion HER!

Læs mere og tilmeld på LOF Rebild

 

 


 

 

 

 

 



Hofte, knæ, fod:


Mandage to hold i tidsrummet 15.00-16.00 ét ved Johanna Gylfadottir (fys) og ét ved Vibeke H Pedersen (fys)

Mandage 16-.00-17.00 ved Vibeke H Pedersen (fys)

Torsdage 15.30-16.30 ved Vibeke H Pedersen (fys)

Fredage 8.30-9.30 ved Vibeke Holm Pedersen (fys)

Pris: 850 for 10 gange

Træning og genoptræning efter evt. knæ, hofte, fodskade/gener eller operation.

Tilmeld dig her!
 




Neurologiske hold:

Torsdage kl. 12.45-13.45 ved Vibeke H Pedersen (fys)
Fredage kl. 13.15 - 14.15 ved Marit Larsen (fys)

Pris: gratis hvis du har en henvisning fra egen læge.

Hold med blandede neurologiske diagnoser fx
 

  • Sclerose
  • Hemiplegi
  • Polio
  • Muskelsvind
  • Parkinson



Tilmeld dig her!
 




Parkinsonhold:


Der er pt ikke et parkinsonhold, kontakt klinikken hvis du er interesseret.

Pris: Gratis hvis du har en henvisning på vederlagsfri fysioterapi fra din læge.

Sjovt og socialt kombineret med målrette træning.

Tilmeld dig her!
 




Motion og bevægelse for pensionister - opstart gennem LOF d. 21.09.2015:
 


Mandage kl. 9.30-10.30 ved Vibeke H Pedersen (fys)

Prisen uden om LOF:
10 lektioner for 650 kr. 

Prisen, hvis du tilmelder dig gennem LOF Rebild: 

12 lektioner for almen 550 kr. og folkepensionist 514 kr.

Glad gymnastik for alle.
 
Tilmeld dig her!
 
 




Ryghold
 

Torsdage (hensynstagende) kl. 8.15-9.15 ved Pernille Stubberup (fys)


Til dig som har lyst til at træne mave og ryg, og få en bedre holdning.

Tilmeld dig her!
 




Sclerosehold:


Tirsdage kl. 13.00-14.00 ved Annelies Geerlings (fys)
Pris: Gratis hvis du har en henvisning på vederlagsfri fysioterapi fra din læge.

Målrettet træning kombineret med socialt samvær.

Tilmeld dig her!
 


 



Skulderhold:
 

Tirsdage kl. 15.00-16.00 ved Annelies Geerlings (fys)
Pris: 850 for 10 gange.

Træning og genoptræning efter skulderskade/smertefulde eller instabile skuldre.

Tilmeld dig her!
 




Stoletræning for dårligt gående
 

Fredage kl. 10.00-11.00 ved Marit Larsen (fys)
Pris: 850 for 10 gange.

Træningen tager udgangspunkt i siddende øvelser, træningen indeholder også stående og gående øvelser for at træne balancen. Træningen består af styrkende og udfordrende øvelser, samt let leg. 

Tilmeld dig her!
 




Yoga


Yoga for alle opstart d. 22.09.2015

 

Tirsdage kl. 18.30-20.00 ved Viktoria Nord
 

 

Yoga er for alle, også for dig. Øvelserne på dette hold er valgt så alle kan være med og få noget ud af det, begyndere som øvede.  Gennem øvelserne opbygges og bevares en sund og smidig krop. Øvelserne aktiverer og stimulerer kredsløbet og de indre organer. Gennem afspænding tilføres kroppen energi. Åndedrætsøvelserne virker nerveberoligende. Den styrke, smidighed, ro og harmoni som yoga bibringer, giver større modstandskraft mod sygdomme og psykiske problemer. Vi starter og slutter med afspænding. Yoga vil give dig en fornemmelse af kropslig helhed og balance.
 
Pris for 24 lektioner:
Almen 1020.00 kr
Folkepensionist 949.00 kr.
 

Læs mere på LOF's hjemmeside her.


 


 

Skrænten 8 | 9610 Nørager | Tlf. 98 55 16 45 | noragerfys@mail.tele.dk
Degn Grafisk
Luk vinduet igen

Cookies

Som de fleste andre hjemmesider, bruger denne hjemmeside cookies. Når du bruger hjemmesiden, accepterer du samtidig vores brug af cookies.

Hvad er cookies?
En cookie er en lille tekstfil, der gemmes på din computer, tablet eller smartphone, som indeholder oplysninger om din færden på en hjemmeside. Filen er ikke skadelig og kan ikke indeholde virus eller skadelige programmer.

Oplysningerne er anonyme, og vi kan derfor ikke se, hvem du er. Vi bruger informationerne til at gøre hjemmesiden mere brugervenlig og målrettet - og vi videregiver aldrig oplysninger til andre.


Hvilke cookies bruger vi og hvorfor?
Denne hjemmeside bruger følgende cookies:
  1. Session cookies
    Session cookies er nødvendige for at holde en forbindelse mellem din computer og hjemmeside kørende. Den bruges fx i vores webshop, som du ikke kan bruge, hvis du har slået cookies fra. Session cookies slettes igen, når du lukker din browser.
     
  2. Persistent cookies 
    Persistent cookies bliver gemt på din computer for at huske de valg, du har foretaget på siden. Vi bruger informationerne til at se, hvilke sider brugerne besøger og hvornår, så vi kan forbedre hjemmesiden. Persistent cookies slettes 1 år efter dit sidste besøg på hjemmesiden. 
    Vi gemmer også krypterede oplysninger om brugernavn og password, når du gør brug af hjemmesidens log-in funktion. Cookien bruges for at huske dig, når du vender tilbage til hjemmesiden, så du ikke skal logge dig ind igen. Cookien er en persistent cookie og slettes 1 måned efter, du sidste gang har logget ind.
     
  3. 3. parts cookies
    3. parts cookies er cookies, der efterlades af en 3 parts hjemmeside eller program. Fx benytter vi sociale tilføjelsesprogrammer fra Facebook, så du kan ”Synes godt om” vores side.

Hvordan kan jeg undgå og slette cookies?
Du styrer selv, om du vil acceptere cookies. Det gør du i indstillingerne i din browser. Hvis du slår cookies fra, kan der dog være funktioner, der ikke virker på hjemmesiden, fx vores webshop.

Har du accepteret cookies, kan du slette dem igen. På hjemmesiden minecookies.org kan du se, hvordan du sletter cookies alt efter, hvilken browser du benytter.

Hvor kan jeg få yderligere information og klage?
Hvis du har spørgsmål til hjemmesidens brug af cookies, ønsker flere oplysninger eller ønsker at klage over hjemmesidens brug af cookies, kan du henvende dig til:

Nørager Fysioterapi
Skrænten 8
9610 Nørager

Tlf.: 98 55 16 45